Tải sách – Download sách Ngủ Ơi Là Ngủ - 5 Tiếng Là Đủ của tác giả Satoshi Tsubota thuộc thể loại Sách Y Học miễn phí định dạng PDF, EPUB, MOBI.

Gửi tới bạn – người đang vướng phải những phiền muộn sau:

“Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được tạo thành từ ba bước sau đây:

Nếu có thể lĩnh hội “Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được giới thiệu trong cuốn sách này, cho dù thời gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, không tỉnh táo, mệt mỏi vẫn còn chưa biến mất, và làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ.

Review từ độc giả Trần Công Hậu

sách viết lan man quá, cứ nhắc đi nhắc lại đọc chẳng có hứng thú gì

Review từ độc giả Vy Nguyễn

sách bị lập lại 26 trang ạ, mong nhà xuất bản chú ý hơn

Review từ độc giả Lê Mi

Không biết sách có hay hay k.Nhưng khá là dài dòng,đọc hai mấy trang đầu là mình cất luôn

“Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” của cuốn sách này truyền đạt tới bạn đọc kỹ thuật sở hữu tính hợp lý cả về y học lẫn sinh lý học để trở thành “người ngủ ngắn”.

Bạn đang trải qua quãng thời gian lãng phí  ở “trên giường”, mỗi ngày 20 phút.

Ngủ Ơi Là Ngủ - 5 Tiếng Là Đủ

  • Ngủ bao lâu cũng không hết cảm giác mệt mỏi
  • Luôn thức dậy buổi sáng trong trạng thái uể oải
  • Dễ bị tỉnh giấc, trằn trọc cho tới nửa đêm
  • Không đủ thời gian dành cho giấc ngủ
  • Trải qua mỗi ngày với quỹ thời gian eo hẹp

Và bạn cũng nhận ra điều đó, bạn cũng biết những người thành công đều ngủ ít hơn bình thương nhưng năng suất công việc của họ vẫn luôn hiệu quả. Bạn cũng cố gắng rèn luyện bản thân minh nhưng có thể vì 2 lý do dưới đây sẽ làm bạn bỏ cuộc:

Review từ độc giả Nguyễn Phương Nhi

Nội dung sách hay, có ích cho những người ngủ nhiều như mình. Điểm trừ của sách là viết hơi lan man, mình lúc đầu mới đọc thì cảm giác khó chịu. Nói chung là ổn, bạn nào hay ngủ nhiều và muốn rút ngắn thời gian ngủ thì nên mua quyển này.

  • Bước 1 – Nâng cao hiệu quả giấc ngủ bằng 9 kỹ thuật “Ngủ ngay lập tức – Dậy ngay lập tức”
  • Bước 2 – Nâng cao “chất lượng” giấc ngủ, phục hồi triệt để não bộ và cơ thể
  • Bước 3 – Áp dụng năm phương pháp “ngủ tạm thời” để tỉnh táo suốt cả ngày.
  • Bước 4 – Tạo thói quen “Thức dậy lúc 5 giờ sáng” trong vòng hai tháng

Tuy nhiên, không phải chỉ đơn giản cắt giảm thời gian ngủ là được. Điều quan trọng là, cho dù chỉ ngủ ngắn, cơ thể vẫn khỏe mạnh, không những thế còn ngập tràn năng lượng để tập trung vào những việc khác. Mục đích của cuốn sách này chính là như vậy. Chỉ cần áp dụng triệt để những điều được ghi trong cuốn sách này, bạn hoàn toàn có thể trở thành người ngủ ngắn.

Review từ độc giả Hồng Hà

quyển này viết khá lan man, vì mình đã đọc kha khá bài viết về giấc ngủ nên thấy mua quyển này thật phí tiền. hic

  • Không thể thức dậy sớm, dù cố gắng đến mấy cũng không duy trì được
  • Buồn ngủ trong suốt cả một ngày nếu như dậy sớm.

Mức độ tốt và xấu của giấc ngủ không thể chỉ đo bằng “thời gian”. Giấc ngủ sẽ được quyết định bởi phép nhân: “Thời gian” x “Chất lượng”.

Review từ độc giả Trần Thị Ngọc Hân

Những trang đầu sách viết khá dài dòng, nội dung thì cứ lập đi lập lại khiến mình khá là nản, không có hứng thú đọc. Việc lập quá dài dòng này khiến mình khó nhớ nộng dung mà mình đã đọc. Trang 82 của sách có 1 chỗ thiếu chữ ạ "Thờ gian làm việc" và "giấc ngủ"

Review từ độc giả Thu Hà Đỗ

Mình thấy ý tưởng về giấc ngủ 5 tiếng của tác giả thú vị nên quyết định google bằng tiếng Nhật để tìm hiểu thêm thì phát hiện ra tên của tác giả bị dịch ra tiếng Việt sai.Tên tác giả này không phải Satoshi mà là Satoru. Cách viết Hán tự là 坪田聡, trong tiếng Nhật, 聡 có nhiều cách đọc, cách phổ biến hơn là Satoshi, nhưng vị này tên là Satoru.Mình nghĩ đơn vị biên tập nên làm việc kỹ càng và cẩn thận hơn, tránh những nhầm lẫn như vậy.

Review từ độc giả Phạm Ngọc Thạch

đây là 1 trong cuốn sách hiếm mà mình đọc 1 hơi từ đầu đến cuối, bây giờ là 3:47 sáng, mình đã áp dụng cuốn sách này rất thành công. Sách giúp ta nhìn giấc ngủ một sách khác và khai thác từ góc nhìn ấy.

Review từ độc giả Đỗ Thị Thơm

Cuốn này đã giúp t dậy đc vào 5h sáng. Điều đó thật tuyệt!

Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng tức là, cho dù bạn chỉ ngủ trong một thời gian ngắn thôi, cả não bộ và cơ thể vẫn có cảm giác tràn đầy sinh khí, đôi mắt và tinh thần hoàn toàn trong trạng thái tỉnh táo. Nhờ đó, mọi hoạt động trong ngày đều đạt hiệu quả cao nhất. Xin được giới thiệu bí quyết giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngắn, nâng cao tối đa “chất lượng” giấc ngủ.

Review từ độc giả Chuyền's Phạm's

Chuyện hay và bổ ích Mk thích lắm nhưng khi mới mua sách về thì có chỗ bị rách , khá ngán

Bên cạnh đó, kỹ thuật “Thức dậy lúc 5 giờ sáng” mà tác giả sẽ đề cập tới chính là phương pháp cải thiện giấc ngủ vô cùng hiệu quả dành cho những người thường ngủ khoảng 7 tiếng một ngày, giúp họ rút ngắn thời gian ngủ theo kiến thức y học đúng đắn và khoa học.

Từ khóa tìm kiếm